爬文者最怕思緒卡卡不清晰,雖然原則上,由新鮮的原型食物,來獲取養分是最好的方式,例如Omega3 可從魚類/亞麻油/堅果類中獲取,但忙碌的生活,為方便不免採外食解決（例如不喜歡吃魚的朋友,我說自己啦～ＱＱ）,因此有部分的...